記 事
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ダイエットで痩せる必要性
自分の体は痩せる必要性があるかを知った上でダイエットをしてください。
ダイエットは体に負担がかかる行為です。
減量をしてきれいになりたいという気持ちだけでは動機になりません。
生理がストップしたり、心身のバランスを崩して摂食障害を起こすこともあります。
医学的な観点から考えるのであれば、肥満でなければダイエットは不必要です。
自分が肥満体型かどうかは、BMIを計算して標準値と比較してみればわかります。
肥満度は、体重÷身長÷身長という方法で計算して、２５を超えた場合に肥満と定義されています。
BMI25〜30は肥満度1、BMI30〜35は肥満度2、BMI35〜40は肥満度3、BMI40以上は肥満度4という区別がされ、いずれも肥満症と見なされてます。
医学的な立場からは、肥満体型の人はダイエットをすることが求められます。
統計的に、標準的な体重よりも体調を崩しやすいためです。大量の食事や高脂肪の食事を好む人や、運動量が絶対的に足りていない人は肥満体型に多いようです。
肥満が進行すると、生活習慣病のリスクが高まり、動脈硬化や心筋梗塞などの心臓や血管に関わるトラブルが発生しやすくなります。
医学上の観点からも、肥満の人は積極的にダイエットをして、できるだけ標準体重まで痩せることで健康を維持することができるのです。
ダイエットは、痩せることで健康を保つことが大事です。
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